Meditatie of medicatie?

Lotte, hoe kijk jij als yogadocent aan tegen het gebruik van medicatie? Ik heb last van angsten en depressieve klachten en wil graag weer in balans komen. Wat vind jij?

Mentale klachten zijn wat mij betreft hetzelfde als fysieke klachten. Op beide vlakken kun je ongelooflijk veel doen met yoga, meditatie en gezonde, Ayurvedische voeding en leefstijl. Maar ik geloof ook in the best of both worlds en in het doen van wat het beste is voor jou. 

Meditatie in plaats van medicatie zul je mij dus niet gauw horen zeggen. Ik sta niet achter het idee dat als je maar lang genoeg mediteert, of meer broccoli eet, of genoeg kristallen in het maanlicht legt, je vanzelf beter wordt.

Waardevolle kennis

Yoga en Ayurveda omvatten diepgaande, eeuwenoude en qaardevolle kennis over gezondheid, leefstijl en voeding. Yogaoefeningen en Ayurvedische voedings- en leefstijladviezen preventief of ondersteunend inzetten is een heel goed idee. Een preventieve mindset is zelfs de kern van beide beoefeningen. Maar soms heb je meer nodig dan je dagelijkse meditatie, vijf minuten in de duif en een bordje kitcheri. Sommige klachten zijn op sommige momenten van je leven – of soms zelfs je hele leven – van dien aard dat je er specialistische hulp en ondersteuning bij nodig hebt. Dat kan inderdaad zijn in de vorm van medicatie, of psychotherapie, of een andere evidence-based behandeling.

Het is oké

Zelf gebruik ik ook medicijnen voor mijn angsstoornis en adhd. Ik heb namelijk gemerkt dat zonder medicatie mijn leven, ondanks goede voeding, een gezonde leefstijl en een dagelijkse meditatiebeoefening, neer komt op slapen – eten – overleven – repeat. En dat is niet hoe ik mijn dagen door wil brengen. Misschien komt er een dag dat ik mijn Ayurvedische voeding en mijn yogabeoefening op zo’n niveau krijg dat ik mijn medicatie niet meer nodig heb. Maar om heel eerlijk te zijn, verwacht ik dat niet. En daar ben ik helemaal oké mee.

You do you

Er is dus best veel dat je kunt doen met een dagelijkse yoga- en meditatiebeoefening, Ayurvedische voeding- en leefstijl en andere complementaire benaderingen die zijn gericht op holistische balans. Maar vlak de waarde van de reguliere wetenschap niet uit. Als je toegang hebt tot medicatie en/of therapie je kunnen ondersteunen en die je de rust en het inzicht geven die je nodig hebt om je balans te (her)vinden en behouden, dan raad ik je aan om daar gebruik van te maken. Het gaat erom dat je doet wat goed is voor jou en dat je de hulp en ondersteuning krijgt die jij nodig hebt, wat anderen er ook van vinden of over zeggen. You do you.

Liselotte

Meer lezen? Ik deel mijn liefde voor yoga, meditatie en Ayurveda graag met je. Meld je * HIER * aan voor mijn maandelijkse nieuwsbrief.