Nu de herfst is begonnen verruilen we langzaamaan de terrasjes en stadsstranden weer voor wat meer thuis zijn en cocoonen. En wat is er nou chiller dan na je lange boswandeling of hardlooprondje - of na die fietstocht terug van yoga, door de regen en mét tegenwind - lekker in je comfy pants op de bank te ploffen met een kop thee en Netflix? Niets toch?

Oké. Je hebt een yogamat nodig. Maar waar vind je die? En waar moet je op letten als je een nieuwe mat kiest? Want wat is nou een goede yogamat?

Met de volgende praktische tips – op basis van mijn persoonlijke ervaring - help ik je bij het kiezen van een nieuwe yogamat.

Yoga038 is een rustige en veilige plek voor iedereen; een safe space waar je ontspannen yoga kunt beoefenen en waar we samen goed zorgen voor onszelf en voor elkaar.

Kom je naar een yogales of workshop? Dan vraag ik je daarom om de volgende maatregelen in acht te nemen:

Hoera! Het is zomer! Volgens Ayurveda is de zomer het seizoen van pitta dosha. Maar wat betekent dat eigenlijk voor je yogabeoefening?

Welke asana’s kun je het beste doen in de zomer? Welke pranayama's kun je gebruiken om kalm en koel te blijven? En waar moet je op letten als je gaat mediteren?

Vergeet koffie. Vergeet Earl Grey. KKV is je thee. Echt hoor!

KKV is een Ayurvedische kruidenthee met koriander, komijn en venkel. Door de combinatie van kruiden heeft deze thee een reinigende, kalmerende en balancerende werking en is hij perfect voor alle drie de dosha's: vata, pitta en kapha.

Lotte, is yoga eigenlijk wel wat voor mij? Ben ik daar niet veel te * stijf / oud / stevig * voor?

Ja, natuurlijk is yoga ook wat voor jou. En nee hoor! Je bent nooit te stijf, te oud of te stevig voor yoga.