Waarom yoga?
Er zijn verschillende redenen om aan yoga te doen. Om lekkerder in je vel te zitten bijvoorbeeld, of om te leren ontspannen. Yoga helpt je om in balans te komen en te blijven. Door middel van yoga kun je bepaalde klachten voorkomen of verlichten. En het kan een mooie aanvulling zijn op een eventuele sport die je doet.
Yoga zorgt voor een betere conditie en helpt je om je meer bewust te worden van je lichaam en van jezelf. Door het oefenen van yogahoudingen (asana‘s) creëer je meer fysieke kracht en flexibiliteit. Je lichaamsbewustzijn neemt toe. En ook je geest komt door een regelmatige beoefening van yoga tot rust.
Yoga & Meditatie
Maar yoga is veel meer dan het doen van houdingen, het ontspannen van je lichaam en het kalmeren van je geest. Het is een eeuwenoude spirituele discipline met als doel het bereiken van totale verlichting. De houdingen en ademhalingstechnieken (pranayama) die in het Westen geassocieerd worden met yoga zijn slechts voorbereidingen op meditatie. Door het doen van de oefeningen zorg je ervoor dat je lichaam sterk en flexibel genoeg is om ongestoord te kunnen mediteren en zo uiteindelijk in Samādhi te komen: de allerhoogste staat van verlichting.
Nou zijn de meesten van ons die verlichting nog niet zo nabij. Maar dat betekent natuurlijk niet dat we niet kunnen oefenen. 😉
Dynamische Hatha Yoga
Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Gedachten, emoties en patronen komen tot uitdrukking in ons lijf. Yogahoudingen hebben daardoor niet alleen effect op je lichaam, maar werken ook in op je geest. En omdat onze adem de brug vormt tussen beide beïnvloeden ook de oefeningen die gericht zijn op het beheersen van je ademhaling je lichaam en je mind.
Dynamische hatha yoga is een klassieke yogastijl waarin yogahoudingen, ademhalingstechnieken en zitmeditatie aan bod komen. De oefeningen brengen je lichaam en je geest, je gevoel en je verstand, in balans zodat je helemaal klaar bent voor het proces van meditatie.
Yoga & Ayurveda
In tegenstelling tot wat er hier in het Westen vaak gedacht wordt, is yoga dus geen sport, wellness activiteit of acrobatische TikTok performance. Het is een diepgaande spirituele beoefening die juist niet gaat om competitie of prestatie. Hoe jong, oud, groot, klein, sterk of lenig je bent is voor het doen van yoga niet van belang. Het gaat erom dat je naar binnen leert keren om te onderzoeken wat daar speelt, zodat je je vandaaruit compassievol kunt verbinden met jezelf, je omgeving en de wereld. Dit maakt de beoefening van yoga, die bij Yoga038 wordt aangevuld met kennis uit haar sister science Ayurveda, een interessant proces van bewustwording, persoonlijke ontwikkeling en spirituele groei.
Yogales bij Yoga038
De yogalessen van Yoga038 zijn intensief en ontspannend, uitdagend en verstillend, soms pittig en altijd down-to-earth. Ze zijn volledig gericht op je persoonlijke proces. We oefenen samen, maar je komt voor jezelf. Omdat we yoga doen op een krachtige, klassieke manier die zowel fysiek als mentaal je energie in beweging zet, noemen we het dynamische yoga. Kenmerkend voor deze yogastijl is de nuchtere aanpak, de persoonlijke, relaxte sfeer en de grote liefde voor yoga. Je leert om je grenzen te observeren, te accepteren en daarna, als je er aan toe bent, te verleggen. Met beide voeten stevig op de grond, keer je je aandacht naar binnen en verbind je je met de rust, kracht en wijsheid in jezelf. ♡
Zie ik je binnenkort een keer op de yogamat?
Liefs,
