Als yogabeoefenaar weet je misschien wel wat -ongeveer- je constitutietype (dosha) is volgens de Ayurveda. Misschien ben je een luchtig vata persoon, ben je meer een vurig pitta type of heb je juist vooral veel stabiliteit, en dus kapha, in jouw constitutie. Maar wat betekent dit voor je yogabeoefening?
De vertaling van vrksāsana is simpel: asana betekent houding en vrksa is Sanskriet voor boom. Vrksasana is dus de boomhouding, een eenvoudige staande balansoefening waarin je lichaam de vorm en de kwaliteiten aanneemt van een boom: stabiel en stevig, met de basis goed verankerd in de aarde.
Om Shanti Shanti Shanti Om
Het is kwart over vijf ’s ochtends en onze yogaleraar loopt zingend over de gang. Tijd om op te staan.
Ik ben op yogaretraite in een prachtig centrum op het uitgestrekte platteland van Groningen waar de dagen om zes uur ’s ochtends beginnen met meditatie en waar het ontbijt wordt geserveerd om 11 uur.
Er is een verhaal dat je vast wel eens gehoord hebt: het verhaal over de schildpad en de haas. Het is één van mijn favoriete verhalen. Heel lang herkende ik me namelijk nogal in de haas.
Voor wie het verhaal niet kent, het gaat ongeveer zo:
Ken je hem nog? Die video van Queen? Freddie Mercury, gekleed in een kort zwart rokje, een roze naveltruitje en met een stofzuiger in de hand, zingt vol overgave:
I want to break free. I want to break free. God knows, I want to break free!
Zeg Lotte? Hoe maak ik mijn yogamat eigenlijk schoon?
Nou. Dat is heel makkelijk. Met je eigen yogamat cleaner. We hebben het ook in de zaal staan: die plantenspuitjes met een fijne mix van water, azijn en essentiele olieën. Nothing super fancy, maar wel heel effectief om je matje mee schoon te maken.