Nu de herfst is begonnen verruilen we langzaamaan de terrasjes en stadsstranden weer voor wat meer thuis zijn en cocoonen. En wat is er nou chiller dan na je lange boswandeling of hardlooprondje - of na die fietstocht terug van yoga, door de regen en mét tegenwind - lekker in je comfy pants op de bank te ploffen met een kop thee en Netflix? Niets toch?

Oké. Je hebt een yogamat nodig. Maar waar vind je die? En waar moet je op letten als je een nieuwe mat kiest? Want wat is nou een goede yogamat?

Met de volgende praktische tips – op basis van mijn persoonlijke ervaring - help ik je bij het kiezen van een nieuwe yogamat.

Hoera! Het is zomer! Volgens Ayurveda is de zomer het seizoen van pitta dosha. Maar wat betekent dat eigenlijk voor je yogabeoefening?

Welke asana’s kun je het beste doen in de zomer? Welke pranayama's kun je gebruiken om kalm en koel te blijven? En waar moet je op letten als je gaat mediteren?

Vergeet koffie. Vergeet Earl Grey. KKV is je thee. Echt waar.

KKV is een Ayurvedische kruidenthee met koriander, komijn en venkel. Door de combinatie van kruiden heeft deze thee een reinigende, kalmerende en balancerende werking en is hij perfect voor alle drie de dosha's: vata, pitta en kapha.

Lotte, is yoga eigenlijk wel wat voor mij? Ben ik daar niet veel te * stijf / oud / zwaar * voor?

Ja maar natuurlijk is yoga ook wat voor jou! En nee hoor, je bent nooit te stijf, te oud of te zwaar voor yoga.

Heb jij dat ook? Van die dagen dat er maar geen rust komt in je hoofd? Je gedachten gaan van de hak op de tak. Van binnen is het één grote mentale chaos. Bovendien ben je meer online dan fijn zou zijn en kijk je vaker naar het nieuws dan je zou willen.