Ik ben fan van Ruby Wax. Mindfulness beoefenen was nog nooit zo interessant als met haar. Ze is grappig, scherp en superdirect. Ze windt er geen doekjes om. Daar houd ik van.

Ooit was ze scenarioschrijver voor de – wat mij betreft onovertroffen - BBC comedyserie Absolutely Fabulous. Nu schrijft ze op humoristische, hartverwarmende wijze lekker leesbare boeken over psychologie, mentale gezondheid en mindfulness.

Yoga is supersoft en zweverig. Het is alleen voor vrouwen. En als je stijf bent, hoef je er echt niet aan te beginnen. Right?

Nee. Wrong!

Er bestaan veel vooroordelen over yoga. Hoog tijd om er een paar te ontkrachten. Here. We. Go.

Oké. Je wilt graag meer rust ervaren. Daarom heb je je voorgenomen om elke dag yogaoefeningen te doen of te mediteren. Je bent misschien zelfs al goed begonnen. De eerste paar dagen lukte het je om elke ochtend een half uur te oefenen. Superfijn. But then life happened... Want opeens kwam er wat tussen. Of was je het vergeten. Of had je gewoon even geen zin. En dat kan. Maar wat nu? Hoe zorg je ervoor dat je van oefenen toch een dagelijkse gewoonte maakt?

Met de tweede lockdown van 2020 in full swing hoor ik steeds vaker van mensen om me heen dat ze besmet zijn geraakt met corona: "Ik ben vandaag positief getest. Ik heb gelukkig bijna geen klachten, maar mijn conditie en balans zijn wel ver te zoeken. Heb jij tips? Ook qua eten?"

Maar natuurlijk heb ik tips. Een hele lijst zelfs. Met deze Ayurvedische adviezen kun je gezondheid bevorderen en je herstel ondersteunen.

Mist, regen en felgekleurde boomblaadjes all over the place. Het kan niet missen: het is herfst. Volgens Ayurveda is de herfst het seizoen waarin de elementen lucht en ruimte (of ether) de overhand hebben. Het is niet alleen een koud seizoen, maar ook droog - denk aan je handen, je huid en je haar - en erg beweeglijk. I mean, tegenwind anyone? Daarmee is de hersft het seizoen van vata dosha. Maar wat betekent dat voor jou?

Nu de herfst is begonnen verruilen we langzaamaan de terrasjes en stadsstranden weer voor wat meer thuis zijn en cocoonen. En wat is er nou chiller dan na je lange boswandeling of hardlooprondje - of na die fietstocht terug van yoga, door de regen en mét tegenwind - lekker in je comfy pants op de bank te ploffen met een kop thee en Netflix? Niets toch?