"Mediteren is echt niets voor mij. Als ik ga zitten voor meditatie, dan wordt mijn hoofd zo druk. Ik kan dat helemaal niet." Als ik een euro kreeg voor elke keer dat iemand dat tegen me zei... Een druk hoofd is vaak juist part of the game als je mediteert. Maar dat wil nog niet zeggen dat je het niet kunt. Mediteren is een goed idee, ook als je een onrustige geest hebt. Mantra's spelen daarbij een belangrijke rol, omdat ze je monkey mind kalmeren.

Het is twee uur 's nachts. Je kunt niet slapen. Klaar wakker lig je naar het plafond te staren. Je hebt de uren zien verstrijken of je bent net wakker geworden en weet: die slaap komt niet meer terug. Gelukkig zijn daar yoga en Ayurveda to the rescue met rustgevende oefeningen, kruiden en leefstijltips tegen slapeloosheid. Dit is wat je kunt doen voor een betere nachtrust:

I don’t remember much about my first ever yoga class. It was in an old room of a community centre. There were lots of middle-aged women present. I zoned out to the chant of Buddhist monks in what I now know to be savasana. When the teacher instructed us to wiggle our fingers and toes I could not, for a moment, remember how to move. It was a not-quite-scary but certainly strange experience. And that is as far as my memory goes.

Ik neem regelmatig teveel hooi op mijn vork. Dan ben ik enthousiast over Alle Dingen en gooi ik mijn dagen vol met afspraken, klussen en deadlines. Waarna mijn enthousiasme omslaat in het gevoel van vooral heel veel moeten. Mijn plannen zijn veranderd in een megalange to-do lijst en mijn week, en hoofd, zit vol met geiten.

Het is herfst! Ik zeg: challenge accepted. Want ik vind de overgang naar de herfst namelijk best een uitdaging altijd. Elk jaar heb ik moeite om de switch te maken. Pas sinds ik de herfst in Ayurvedisch perspectief kan plaatsen begrijp ik waarom.

Lotte, hoe kijk jij als yogadocent aan tegen het gebruik van medicatie? Ik heb last van angsten en depressieve klachten en wil graag weer in balans komen. Wat vind jij?

Wat een goede vraag! Dank je wel. _/\_